Også kalt kognitiv adferdsterapi, ble opprinnelig utviklet av den amerikanske psykiateren Aaron Beck. Metoden har etter hvert blitt en populær og etterspurt terapiform. Kognitiv terapi fokuserer på å identifisere og endre negative tanker og forestillinger. Grunntanken i kognitiv terapi er at følelser og atferd i stor grad påvirkes av hvordan individer selv strukturerer sin egen verden med hjelp av tanker. Metoden baserer seg på at klienten selv skal være aktiv og deltakende i samtalene. Ønsket utfall av terapien er avhengig av klientens involvering og engasjement i egne problemstillinger og tanker. Kognitiv terapi er særlig effektivt for psykiske lidelser som angst og depresjon samt traumer og utbrenthet.