Omtales også som oppmerksomt nærvær. Mindfulness går ut på å være fokusert på det som er her og nå. Ved mindfulness skal alle sanser være våkne, og man skal fokusere og være bevisst på hvordan vi har det i øyeblikket. Man skal ikke stoppe eller endre følelsene, men isteden la dem flyte fritt og strømme til slik som de vil/ gjør. Mindfulness kan sammenlignes med meditasjon. Det kan ta tid å lære de ulike mindful teknikkene men jo mer man øver jo bedre kontroll får man over eget følelsesliv. Metoden kan være effektiv for å skape mer ro og fred i en stresset hverdag. Mindfulness er særlig nyttig for overarbeidete, utbrente klienter.

Det bør bemerkes at samtaleterapi skal fungere som en hjelp til selvhjelp. Metodene man lærer i terapien skal man selv benytte utenfor terapirommet.